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zoom RSS 箕輪初心:生方▲2017スキーbU『群馬:岩鞍』:腰回りの筋肉増強は?

<<   作成日時 : 2017/02/06 08:50   >>

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大学生の頃、体重48kgで背筋200kgあった。しかし、年には勝て
ず、半年で63kgから56kgに減少した。しかも平成29年(2017)
1月13日、整骨院の先生から「腰回りの筋肉0状態、よくこんな
に痩せたね。」と言われた。2月2日、人間ドックでは、体脂肪14
であった。看護師さんが「羨ましい。」と言ったが、これが腰痛の
原因である。寝起きの腰回りストレッチや農業で筋肉増強に努め
ている。▲2月4日(土)、腰回りの筋肉増強・健康維持のため、
群馬:岩鞍スキー場に中ちゃんと行った。本来なら、高崎文化協会
の箕輪城関係の展示のお手伝い、高校吹奏楽部の四万温泉宿泊交流
会、明日が「村の契約=役員決め」等いいろいろがあるが、・・・。
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▲▲ 平成29年(2017)のスキー ▲▲〜〜〜〜〜〜〜〜
箕輪初心:生方▲2017スキーbP「群馬:岩鞍&白根温泉:加羅倉館」
http://53922401.at.webry.info/201701/article_8.html

箕輪初心:生方◆2017スキー2【軽井沢スキー:腰痛逆療法】
http://53922401.at.webry.info/201701/article_25.html

箕輪初心◆2017スキーbR【新潟:神立スキー場】被圧雪コース
&カモシカ6頭
http://53922401.at.webry.info/201701/article_30.html

箕輪初心:生方▲2017スキーbS【白馬】&「お焼き・酒粕」
&「妙高KKKR」
http://53922401.at.webry.info/201701/article_38.html

箕輪初心:生方▲2017スキーbT【妙高杉の原】&「道の駅:あらい」
http://53922401.at.webry.info/201702/article_2.html


▲▲海外旅行編〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
箕輪初心◆自己紹介スキー編=自慢話
http://53922401.at.webry.info/201101/article_37.html

箕輪初心◆海外スキー編@【スイス:ツェルマット】
http://53922401.at.webry.info/201101/article_38.html

箕輪初心◆海外スキー編A 【フランス:シャモニー】
http://53922401.at.webry.info/201101/article_39.html

箕輪初心◆海外スキー編B【オーストリア:インスブルック】
http://53922401.at.webry.info/201101/article_40.html

箕輪初心◆海外スキー編Cイタリア【セラロンダ&コルチナ】
http://53922401.at.webry.info/201102/article_1.html


◆訪問日・・平成25年(2014)1月10日
06:40 出発。・・・

08:30 岩鞍スキー場着
「駐車場は4人以上だと0円になる。」という岩鞍スキー場で
ある。2人なので1000円を払っているのだ。

09:00 準備完了。

○1日券食事付きで4600円.
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○高校総体ジャンプ競技
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09:30
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10:00 山頂駅 ー3℃・・・
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○富士山が見えた。快晴でよかったね。
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@男子国体・・・新雪20cmのやや重い雪
いきなり、ここかい?中ちゃん。
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・古澤リーダー・貴子さん・長島さんと合流
Aエキスパート40度の新雪
一昨年、全国中学校・全国高校スキーアルペンで優勝したこと
 がある住谷氏のお子さんがこの岩鞍の40度のエキスパート斜面を
 直滑降を2回見ちゃった。直滑降なんて降りられるわけない。
 35度位までだな・・・・
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Bエキスパート40度の新雪
 40度のエキストラ・・・20cmの新雪。
久しぶりの小回りターン〜中回りターン....
Cエキスパート40度の新雪
やっと小回りターンで下まで滑れた。
気持ち良かった。
 40度斜面・・でも、ドルフィンの抜けは今一。
下手になったね。
 スキー用の筋肉がついていないので、苦労したが。

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○お茶タイム
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・4人乗りリフト
リフト下にカモシカの子どもだ。・・・かわいい。

D緩斜面
・4人乗りリフト
カモシカのビデオ撮り・・・失敗。

・西山に向かった。・・・
E西山のコブ
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F西山のコブ
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G女子国体

・ゴンドラ・・・

H女子国体

・ゴンドラ

I西山

12:30 昼食「ホルン」
 鶏飯・・・1100円
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Iコブ斜面
・・・転倒。

○緩斜面


J圧雪バーン

K圧雪バーン


Lエキスパート・・

・ゴンドラ

Mミルキー

★70歳の滑りに見えますか?


・ゴンドラ

Nミルキー


Oミルキー


○日光白根山2568mをバックに記念撮影


★トレインは楽しいよ。
 
Pポールに入った。

 プロテクターをつけていないのに、パンチしたら、
 痛かった。

○15:00・・・6時間で終了。

○15:30  出発

○18:05  家
★結局、腰痛は治らなかった。
 車の運転が腰痛の原因でもある。


〜〜〜片品の温泉〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
1)老神温泉
@公共の湯・・・2回 300円?
A牧水苑・・・・2回 500円(特別な日)
B朝日館・・・・1回 1000円
C華亭・・・・・1回  840円
D山口屋・・・・2回 1000円
E東明館・・・・1回  600円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2)白根温泉・・・・8回

3)尾瀬戸倉温泉・・2回

4)片品温泉郷・・5回

5)武尊温泉花咲の湯・・・3回

6)南郷の湯・・・2回

7)川場村の温泉。
@木賊温泉・・・1回。日帰り料金500円。
A武尊温泉・・・0回
B萱の湯・・・・5回。廃業だった。
C小住温泉・・・1回。600円
D湯とり庵・・・1回。1000円
E公共の湯・・・2回
F富士見の湯・・0回



★明日は、・・・?

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